po schodach

stary, SD to powinno byc ograniczenie aktywnosci jak najbardziej sie da. No ale bez jaj, nikt Ci nie zrezygnuje z pracy. Idac takim tokiem rozumowania chodzenie po schodach to tez wysilek

A czy ból pojawia się np przy schodzeniu po schodach, a nie ma go praktycznie przy wchodzeniu?

Mi sie przesunal jak robilem martwy, przyjechala karetka - dwie laski , silownia na pietrze , schody pod 45st a ja ani reka ani noga, ale mialy krzeslo ktore samo zjechalo po schodach!

To sie nazywa retencja , spory bf i testosteron no i na 3 pietro po schodach ciezko sie wdrapac

Przy tak izolowanym ćwiczeniu to tej energii jest zużywane pewnie tyle co wyjście po schodach do kibla

rowerek stacjonarny, no chyba ze masz basen w domu to pływanie ;] po schodach możesz też pobiegać

mam, ale ciekawi mnie sytuacja z chodzeniem po schodach z ciezarem ;]

lepsze gorsze, powiem, ze jest dobre. tu masz link: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#11 co prawda chodzenie po schodach ma mneijszy zakres ruchow niz wspiecia na lawke, ale zawsze cos. serio kolego nie masz sztangi ani lawki na silce?

własnie ostatnio przeczytałam też że wchodzenie po schodach wpływa pozytywnie na rzezbę łydek i ud ...czy tak rzeczywiscie jest ?? bo w sumie mieszkam na 14 piętrze więc może czas zacząć używać tego wejścia :pp

[...] poszedł do właściwej osoby ktora się tym zajmie. Jedyne co moge Ci powiedziec na 100% to unikaj takich rzeczy jak kopanie np piłki czy sportów uderzanych oraz skakania i po schodach też raczej nie zbiegaj dlatego co do rozciągania wspominałem o grupie antagonistów kulszowo-goleniowej a nie z samą czwórką związane a tak to generalnie z [...]

to prawda odkad zaczalem cwiczyc nogi (przysiady podstawa) to lepiej ida inne partie a i czlowiek lepiej sie czuje :) fajnie sie teraz biega i po schodach smiga :) pozdro

Jutro wezmę bliżej treningu bo jutro bez pracy więc mniej pośpiechu :) Dzisiaj aeroby&interwały. Bieg truchtem (ok.500m), 5 sprintów po schodach (dłg. 40 schodów), a potem marsz (ok. 500m). Wziąłem połowę dawki Pump'a (ok. 3/4 miarki). Dobrze się czułem na treningu. Ładne ukrwienie ciała, mrowienie mniejsze niż przy większej dawce. Jutro pójdzie [...]

Łękotke wycięli mi dokładnie 14 kwietnia br. Też robili mi artroskopie kolana. Chyba coś zj...li. Jak wychodzę po schodach to mnie boli. Nie mogę napiąć mięśni powyrzej rzepki(chyba mięśni czworogłowych ud, nie wiem dokładnie). Nie mogę wyprostowaćdo końca nogi. A jak u ciebie? Boli cię coś. Miałeś rehabilitacje? Kiedy wycięli ci łękotke. W [...]

[...] chodzić o kulach? Ja chodziłem o 2 kulach 2 tygodnie, a o jednej 1 tydzień. Rehabilitacje mam też taką tylko kiedy ja napinam czworogłowe to nie mogę ich napiąć do końca bo coś mi blokuje tak jakby koło rzepki. A jak wychodzisz po schodach boli cię coś? Mnie boli nie w tym miejscu gdzie mi wycięli tylko tam gdzie miałem rurke z pojemnikiem.

W sumie to ja już gram, biegam itp. Ale noga dalej boli. Rano jak schodzę po schodach to wygląda to jakbym się łamał. Od 17 czerwca mam rehabilitacje. Nie powinienem grać chyba w kosza bo później noga boli mnie bardziej.

ale co ty chcesz osiągnąć poprzez bieganie po schodach? masę, rzeźbę czy co?

Powiem ci, że podczas wchodzenia po schodach pali się dużo kalorii, sądzę, że podczas biegania jeszcze więcej. Zawsze możesz wejść na klatkę schodową jakiegoś wieżowca, i wbiec na ostatnie piętro ;p potem zjechać windą i nikt nie zauważy, że biegasz heh ;p

Na szczęście kolano przestaje boleć, bo wczoraj jeszcze bolało jak robiłem cokolwiek, a teraz boli gdy wchodze/schodze po schodach/na coś wyżej/niżej, może to dlatego że wczoraj sobie wysmarowałem maścią którą miałem stosować jak miałem ręke stłuczoną, lecz mi jej duzó zostało, maść ta nazywa się Traumon. Smarowałem tylko nią, bo innej żadnej tego [...]

biegaj w bloku po schodach ;-)

co mozna dostac w aptece bez recepty zeby pomoglo na strzelajace i trzeszczace kolana.Jak przysiady robie to trzeszcy ( jakby kulki metalowe) i jak wychodze po schodach.Nie przeskakuje i nie strzela tylko trzeszcy.